By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
internetika.grinternetika.gr
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΔΙΕΘΝΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • MEDIA
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΑΣΤΕΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ
    • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
    • VIDEO
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
    • ΕΚΛΟΓΕΣ 2023
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ
Reading: Καύσωνας: Τα 10 τρόφιμα που μας κρατάνε δροσερούς
Share
Notification Show More
Latest News
609c5edb792f6144e7b11841e509b32d
Φονικές Πυρκαγιές στην Τουρκία: Δύο Θάνατοι και Υποψίες για Εμπρησμούς από Άγνωστη Οργάνωση
ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
A5c8329dffe5e382b9d73dd84c7d4405
Αντιπαράθεση στη Βουλή: Η Κυβέρνηση δεσμεύεται για επιστροφή χρημάτων στον ΟΠΕΚΕΠΕ, σφοδρές επιθέσεις από την Αντιπολίτευση
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ
Adf07a33501680d949de4865e79d315e
Θανατηφόρο ναυάγιο φεριμπότ στο Μπαλί: Έξι νεκροί και 30 αγνοούμενοι
ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΚΟΣΜΟΣ
55e7c22388ce71bd8950c7727300e2ac
Νέα διάσταση στο χρέος: Εγκρίθηκε το δημοσιονομικό νομοσχέδιο των 3 τρισεκατομμυρίων δολαρίων από το Κογκρέσο των ΗΠΑ
ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ
E848f37b3df87b941afcd2b9b98aed7e
Ζελένσκι Ελπίζει για Επικοινωνία με Τραμπ για Στρατιωτική Βοήθεια και Ειρηνικές Διαπραγματεύσεις
ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ
Aa
internetika.grinternetika.gr
Aa
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΔΙΕΘΝΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • MEDIA
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΑΣΤΕΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ
    • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
    • VIDEO
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
    • ΕΚΛΟΓΕΣ 2023
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
internetika.gr > ΡΟΗ ΝΕΑ > ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ > ΥΓΕΙΑ > Καύσωνας: Τα 10 τρόφιμα που μας κρατάνε δροσερούς
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑΥΓΕΙΑ

Καύσωνας: Τα 10 τρόφιμα που μας κρατάνε δροσερούς

admin
Last updated: 2023/07/14 at 11:23 ΠΜ
admin 2 έτη ago
Share
SHARE
Κοινοποίηση

Είναι δεδομένο ότι υπάρχουν κάποια τρόφιμα τα οποία αν τα καταναλώσουμε κατά τις περιόδους με υψηλή θερμοκρασία, μπορεί να μας προκαλέσουν δυσφορία.

«Τηγανιτά και τρόφιμα με πολλά λιπαρά θα πρέπει να τα αποφεύγουμε, τουλάχιστον μέχρι να μειωθεί και πάλι η θερμοκρασία, καθώς ενδέχεται να μας προκαλέσουν δυσφορία τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όσο και το βράδυ», εξηγεί στο NEWS 24/7 η Αστερία Σταματάκη, διαιτολόγος-διατροφολόγος, υποψήφια διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ.

«Ως γενική οδηγία, καλό είναι να καταναλώνουμε τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως είναι το καρπούζι, το πεπόνι και άλλα φρούτα και λαχανικά, όπως επίσης και τα γαλακτοκομικά. Επιπλέον, τα πορτοκαλί και κίτρινα λαχανικά και φρούτα έχουν λυκοπένιο, το οποίο προστατεύει από την ηλιακή ακτινοβολία, κάτι που σημαίνει ότι έχουν διπλό όφελος τις ημέρες του καύσωνα», συμπληρώνει η κυρία Σταματάκη.

Η ίδια εξηγεί ότι αυτές τις ημέρες η αντικατάσταση κάποιων τροφίμων με φρούτα και λαχανικά μπορεί να κάνει «θαύματα» καθώς θα μας βοηθήσει να αισθανόμαστε λιγότερο τη ζέστη από τις υψηλές θερμοκρασίες του περιβάλλοντος.

Αυτά είναι ενδεικτικά 10 τρόφιμα που μπορούν να μας κρατήσουν δροσερούς τις ημέρες του καύσωνα

1. Ντομάτες

Οι ντομάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα στο αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, γνωστό ως ισχυρό παράγοντα πρόληψης του καρκίνου, αλλά και μία ουσία που προφυλάσσει από την ηλιακή ακτινοβολία. Οι κόκκινες ντομάτες είναι σε ποσοστό 94% νερό, ενώ η πράσινη ποικιλία είναι περίπου 93%. Κάτι που τις κάνει ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για τις ημέρες του καύσωνα.

2. Πράσινες σαλάτες

Τα σκούρα φυλλώδη πράσινα λαχανικά αποτελούνται από 80% έως 95% από νερό και είναι εύκολα στην πέψη. Αυτό σημαίνει ότι περνούν γρήγορα από το πεπτικό σύστημα, δίνοντας μια αίσθηση δροσιάς σε ολόκληρο τον οργανισμό.

3. Πεπόνι και καρπούζι

Το πεπόνι και το καρπούζι σβήνουν ακόμα και την πιο έντονη δίψα τις ημέρες του καύσωνα. Το πεπόνι έχει επίσης σχετικά λίγες θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (95%), καθιστώντας το μια εξαιρετικά δροσιστική προσθήκη στο καθημερινό μενού, τουλάχιστον γι’ αυτές τις ημέρες.

4. Πικάντικες πιπεριές

Πιθανώς το τελευταίο πράγμα που σας αρέσει στον καύσωνα είναι οι καυτερές τροφές. Ωστόσο, το αποτέλεσμα που έχουν είναι αντίθετο από αυτό που φανταζόμαστε, καθώς διεγείρουν τους υποδοχείς θερμότητας στο στόμα, ενισχύοντας την κυκλοφορία και προκαλώντας ιδρώτα, κάτι που δροσίζει ολόκληρο τον οργανισμό.

5. Σέλινο

Αυτό το λαχανικό είναι 95% νερό και πλούσιο σε βιταμίνες, κάτι που το κάνει ιδανικό σύμμαχο για τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες. Επιπλέον, ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο έχει μόνο 16 θερμίδες.

6. Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που βοηθούν την πέψη, βοηθά ώστε να διατηρείται σε χαμηλά επίπεδα το σάκχαρο στο αίμα και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Και μπορεί να φαίνεται αρκετά «πυκνό», όμως στην πραγματικότητα είναι κατά 91% νερό.

8. Κόκκινα φρούτα

Οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τα κεράσια παράγουν μια ψυχρή ενέργεια στο σώμα, σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Κάτι που σημαίνει ότι ενδέχεται να μας βοηθούν να μειώσουμε την εσωτερική θερμοκρασία του οργανισμού μας.

9. Γάλα και νερό καρύδας

Το γάλα και το νερό καρύδας περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ενυδάτωση, πράγμα που σημαίνει ότι και τα δύο δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και γεμάτα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, η υπερβολική τους κατανάλωση δεν συνίσταται, καθώς, αν και φυτικά, έχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά.

10. Αγγούρι

Τα αγγούρια είναι ένα εξαιρετικό λαχανικό για τις καυτές μέρες του καλοκαιριού, καθώς περιέχουν πολύ νερό και μας βοηθούν να δροσιστούμε. Στην πραγματικότητα τα αγγούρια είναι κατά 95% νερό, ενώ περιέχουν και πολλές βιταμίνες.

admin 15/07/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Kideia 16xronis Χαλκιδική: Σε κλίμα οδύνης η κηδεία της 16χρονης που πέθανε από αλλεργικό σοκ
Next Article Aspartame (1) Ασπαρτάμη: “Πιθανώς καρκινογόνος ουσία” ανακοίνωσε επιτροπή του ΠΟΥ
Ιούλιος 2025
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« Ιούν    

©INTERNETIKA.GR All Rights Reserved. DIGITAL CITIES IKE

Join Us!

Subscribe to our newsletter and never miss our latest news, podcasts etc..

[mc4wp_form]
Zero spam, Unsubscribe at any time.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?