Πώς να αναγνωρίσετε μια μονόπλευρη σχέση
Έχετε ποτέ βρεθεί στη θέση να δίνετε πολύ από τον χρόνο, την ενέργεια και την αγάπη σας, ελπίζοντας ότι αν προσπαθήσετε σκληρά, ο άλλος θα κατανοήσει τελικά την αξία σας; Ίσως έχετε παραμείνει και εσείς σε μια σχέση που νιώθατε ότι ήταν μονόπλευρη ή ότι σας εξαντλούσε. Ο λόγος που μένατε μπορεί να ήταν η πεποίθηση ότι αν ήσασταν περισσότερο υπομονετικοί και κατανοητικοί, στο τέλος θα καταφέρνατε την πολυπόθητη αμοιβαιότητα.
«Εσύ και μόνο εσύ αρκείς. Δεν έχεις να αποδείξεις τίποτα σε κανέναν»
Μάγια Αγγέλου
Πολλοί από εμάς μάθαμε από νωρίς — χωρίς να μας το πει κανείς ξεκάθαρα — ότι η αγάπη και η αποδοχή ήταν πράγματα που έπρεπε να κερδίσουμε. Μάθαμε να υποκρινόμαστε, να ευχαριστούμε, να προσπαθούμε συνεχώς να αποδεικνύουμε την αξία μας και να γινόμαστε χρήσιμοι και ευχάριστοι. Πιστεύαμε ότι αυτό θα μάς έκανε απαραίτητους.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πεποίθηση μπορεί να εξελιχθεί σε έναν τρόπο ζωής. Συνεχίζουμε να έχουμε παρουσία, να υπερβαίνουμε τα όρια μας και να προσπαθούμε να διορθώσουμε πράγματα για τα οποία δεν έχουμε ευθύνη. Πιστεύουμε ότι δεν έχουμε ικανοποιητική σχέση επειδή πρέπει να κάνουμε περισσότερα.
Ωστόσο, η σκληρή αλήθεια είναι ότι, όσο σκληρά και αν προσπαθούμε, μερικές φορές οι άνθρωποι απλά δεν είναι ικανοί να μας φροντίσουν με τον τρόπο που επιθυμούμε. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή δεν αξίζουμε ή επειδή αυτοί είναι καλύτεροι, αλλά διότι έχουν τους δικούς τους περιορισμούς.
Οι άνθρωποι δεν μπορούν να δώσουν αυτό που δεν έχουν. Αυτή η αλήθεια μπορεί να είναι δύσκολη να γίνει αποδεκτή, ιδιαίτερα όταν διατηρούμε συναισθηματικές σχέσεις. Ωστόσο, η αποδοχή αυτής της πραγματικότητας μπορεί να μας βοηθήσει να πάρουμε πιο σοβαρές και υγιείς αποφάσεις για τη ζωή μας.
Η αυταπάτη ότι μια μέρα η σχέση μας μπορεί να αλλάξει, μας οδηγεί στο να υποτάσσουμε τις επιθυμίες και τις ανάγκες μας για να βρούμε την εκτίμηση που αναζητούμε. Αντί αυτού, επιδιώκουμε να επιβεβαιώσουμε την αξία μας μέσα από τις ανάγκες των άλλων, φοβούμενοι την ελευθερία που μπορεί να φέρει η απομάκρυνση από αυτές τις τοξικές σχέσεις.
Θα ήταν χρήσιμο να αναρωτηθούμε εάν είναι πραγματικά αναγκαίο να βλέπουμε τα πράγματα όπως θα θέλαμε να είναι, αντί να τα αποδεχόμαστε όπως είναι. Αποτελεί σημαντικό βήμα να μπορέσουμε να θέσουμε σαφή όρια στην σχέση μας. Τα όρια δεν σημαίνουν ότι αποκλείουμε τον άλλον από τη ζωή μας, αλλά ότι αναγνωρίζουμε τη δική μας αξία και περιορίζουμε το χώρο που κάνουμε σε καταστάσεις που δεν μας υποστηρίζουν.
Σημάδια μιας Μονόπλευρης Σχέσης
Υπάρχουν αρκετά σημάδια που μπορεί να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε εάν βρίσκεστε μπροστά σε μια σχέση που σας εξαντλεί. Ένα από αυτά τα σημάδια είναι ότι
Νιώθετε συνεχώς ότι χρειάζεται να κάνετε επεξηγήσεις
Η επικοινωνία των συναισθημάτων και των αναγκών σας κάποιες φορές είναι δύσκολη και φαίνεται ότι ο άλλος δεν σας καταλαβαίνει. Αυτό προκαλεί συχνά παρεξηγήσεις και αδικαιολόγητη απογοήτευση.
Νιώθετε συναισθηματική μοναξιά ακόμα και όταν είστε μαζί
Μπορεί να βρίσκεστε με τον άλλον, αλλά να νιώθετε αόρατοι ή αποσυνδεδεμένοι. Αυτό συχνά συμβαίνει όταν σηκώνετε μόνοι σας το βάρος της σχέσης.
Ρίχνετε συνεχώς τον πήχυ
Αν διαπιστώνετε ότι συμβιβάζεστε με ελάχιστη προσοχή ή φροντίδα, αυτό ίσως οφείλεται στο γεγονός ότι έχετε μάθει να μην περιμένετε περισσότερα.
Νιώθετε πιο συχνά εξαντλημένοι παρά αναζωογονημένοι
Αφού περάσετε χρόνο με τον άλλον, νιώθετε ότι η ενέργεια και η ασφάλεια σας έχουν εξαντληθεί. Αντί να νιώθετε πλήρεις, νιώθετε άγχος ή κενό.
Κάνετε εσείς τις επανορθωτικές κινήσεις
Στις συγκρούσεις, συχνά εσείς κάνετε το πρώτο βήμα για να εξομαλυνθεί η κατάσταση, προσπαθώντας να επιστρέψετε στην κανονικότητα της σχέσης σας χωρίς ανταπόκριση από τον άλλον.
Οι ανάγκες σας παραμελούνται ή δέχονται κριτική
Όταν εκφράζετε τις ανάγκες σας για οικειότητα, ειλικρίνεια ή υποστήριξη, και ο άλλος σας κρίνει ως πολύ ευαίσθητους ή απαιτητικούς, αυτό είναι ένα σημαντικό σημάδι. Ενδεχομένως ο σύντροφός σας να μην έχει την ικανότητα να σας ανταποκριθεί εκεί που βρίσκεστε.
Δεν είστε εσείς το πρόβλημα
Είναι σημαντικό να σεβαστείτε τον εαυτό σας και να αποφύγετε οτιδήποτε δεν σας «θρέφει» ή δεν σας κάνει ευτυχισμένους. Η αξία σας δεν εξαρτάται από την ικανότητα του άλλου να σας φερθεί με φροντίδα και κατανόηση.
«Ποτέ μην κάνεις κάποιον προτεραιότητα όταν για αυτόν είσαι απλώς μια επιλογή»
Μάγια Αγγέλου
Αναρωτηθείτε: Τι φοβάμαι ότι θα συμβεί αν σταματήσω να δίνω υπερβολικά; Τι ελπίζω να αποδείξω ή να κερδίσω;
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε χωρίς στενοχώρια το τι βιώνετε και να το αποδεχθείτε όπως είναι, χωρίς κριτική. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τον σύντροφό σας. Σημαίνει ότι πρέπει να βλέπετε την κατάσταση με σαφήνεια.
Θέστε σαφή όρια. Μπορείτε να συνεχίσετε να νοιάζεστε για κάποιον και ταυτόχρονα να προστατεύετε τον εαυτό σας. Τα όρια συνδέονται με την προσωπική σας υγεία και ευημερία.
Διαχωρίστε την αξία σας από τη συμπεριφορά τους. Αν κάποιος δεν μπορεί να σας φερθεί με φροντίδα, αυτό δεν υποδηλώνει την αξία σας. Αντίθετα, είναι απλώς ένδειξη των περιορισμών του άλλου.
Κάντε αξιολόγηση της κατάστασης. Πρόγραμμα ή καταγράψτε τι μπορείτε να ελέγξετε στη σχέση. Αυτή η διαδικασία θα σας διευκολύνει να κατανοήσετε τη δυναμική μεταξύ σας.
Το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζετε τι θέλετε και να επιλέγετε. Έχετε το δικαίωμα να αφήσετε πίσω σας ό,τι δεν ταιριάζει με την ευτυχία και τις ανάγκες σας.
