Μήπως Συρρικνώνεστε (Σωματικά) Καθώς Μεγαλώνετε;

Έχετε ποτέ συναντήσει έναν παλιό συμμαθητή και νιώσατε ότι έχει «συρρικνωθεί»; Όχι, δεν εννοούμε ότι έχει κοντύνει φυσικά, αλλά ότι έχει χάσει τον όγκο και την ενέργειά του. Αυτή η αλλαγή μπορεί να σχετίζεται με τον χρόνο, όχι μόνο μέσω γκρίζων μαλλιών ή ρυτίδων, αλλά και μέσα από τις στάσεις και τις πεποιθήσεις που διαμορφώνονται ασυνείδητα.

Παίρνουν Αγκαλιά τον Καναπέ

Η απουσία φυσικής άσκησης έχει σοβαρές επιπτώσεις στον οργανισμό. Καθώς η κινητικότητα μειώνεται, η στάση του σώματος αλλάζει, το βάδισμα γίνεται άκαμπτο και η ενέργεια καταρρέει. Έρευνες του Πανεπιστημίου του Maryland επιβεβαίωσαν ότι όλοι μας… ακόμα και μικρές διακοπές από την τακτική άσκηση προκαλούν μείωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, επηρεάζοντας αρνητικά τη διάθεσή μας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως οι άνθρωποι πρώτα μας βλέπουν και κατόπιν μας ακούνε. Ακόμη και με την ωριμότητα της ηλικίας, η κίνηση εκφράζει ενέργεια και γοητεία.

Η Γκρίνια και οι Αρνητικές Στάσεις

Μια πρόσφατη συζήτηση με μια φίλη με έκανε να αναλογιστώ τη γκρίνια που συχνά αντικαθιστά την προσπάθεια για αλλαγή. Όταν παραπονιόμαστε συνέχεια, ενεργοποιούμε το Δικτυωτό Σύστημα Ενεργοποίησης (Reticular Activating System – RAS) του εγκεφάλου μας, εστιάζοντας στα αρνητικά γεγονότα. Αυτή η συνεχής αρνητικότητα όχι μόνο μας κάνει να φαίνονται μεγαλύτεροι, αλλά μας δυσκολεύει να γίνουμε ευχάριστοι στους γύρω μας. Ας μην αγνοούμε τη δύναμη της αισιοδοξίας. Δεν σημαίνει ότι αγνοούμε τα προβλήματα, αντίθετα, σημαίνει ότι δεν τους επιτρέπουμε να μας κυριαρχούν.

Η Έλλειψη Περιέργειας

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ενήλικες με περιέργεια κερδίζουν την προτίμηση των άλλων. Έχουν επισημανθεί ότι οι «περίεργοι» άνθρωποι είναι πιο ελκυστικοί ακόμη και σε διφορούμενες φωτογραφίες. Η περιέργεια συντελεί στην ανάπτυξη συγκεκριμένων μικροεκφράσεων που προσελκύουν τους άλλους, διατηρώντας την οξυδέρκειά μας και καθιστώντας μας πιο ανοιχτούς και ευχάριστους.

Κουτσομπολιό vs. Αληθινές Συνδέσεις

Η συζήτηση λοιπόν μπορεί να φέρει κοντά τους ανθρώπους, αλλά όταν οι κουβέντες γίνονται κακόβουλες, οι ακροατές συχνά απομακρύνονται για να αποφύγουν τον κίνδυνο να γίνουν οι επόμενοι στόχοι. Αν κάποιος συνεχώς κουτσομπολεύει, στέλνει το μήνυμα ότι και εσείς είστε πιθανός στόχος. Είναι καλύτερο να αναζητούμε ειλικρινείς και εποικοδομητικές συζητήσεις.

Ανεπαρκής Ενημέρωση Στυλ

Στον σύγχρονο κόσμο, οι άνθρωποι μπορούν να διευρύνουν το στυλ τους χωρίς υπερβολικά έξοδα. Η προσκόλληση σε παλιά hairstyles, ρούχα ή μακιγιάζ μπορεί να μας κάνει να φαίνουμε ξεπερασμένοι. Πολύ σημαντικό είναι να ανανεώνουμε την εικόνα μας με το πνεύμα της εποχής και όχι μόνο με βάση το πώς ήμασταν στο παρελθόν.

Αγνοούν την Υγιεινή Ύπνου και Άγχους

Η χρόνια έλλειψη ύπνου και οι υψηλές τιμές κορτιζόλης επιδεινώνουν την κατάσταση της επιδερμίδας και αποδιοργανώνουν τη συναισθηματική μας ρύθμιση. Η έλλειψη ξεκούρασης μπορεί να εμφανιστεί με τρόπο που δεν παρατηρούμε, αλλά οι γύρω μας το αντιλαμβάνονται. Ελέγξτε το άγχος και την ποιότητα του ύπνου σας, καθώς αυτοί οι παράγοντες έχουν τεράστια επίδραση στην ευεξία σας.

Συγκέντρωση Μόνο στο Κινητό

Το φαινόμενο της αποστασιοποίησης μέσω των οθονών είναι κοινό. Όταν κάποιος είναι συνεχώς προσηλωμένος στο κινητό του, στέλνει το μήνυμα ότι ό,τι βλέπει στην οθόνη είναι πιο σημαντικό από την ανθρώπινη επαφή που έχει μπροστά του. Μια τέτοια συμπεριφορά απομακρύνει τις προσωπικές σχέσεις.

Η Υπερβολική Σκέψη και οι Ψευδαισθήσεις

Όπως είπε ο Άλαν Γουότς, «ένας άνθρωπος που σκέφτεται συνέχεια δεν έχει τίποτα να σκεφτεί εκτός από σκέψεις. Χάνει την επαφή του με την πραγματικότητα και ζει σε έναν κόσμο ψευδαισθήσεων». Χαμογελάστε περισσότερο, συνοφρυώστε λιγότερο και δεν είναι κακό να έχετε λίγη ελαφρότητα στη ζωή. Δεδομένου ότι η ζωή έχει αρκετές προκλήσεις, είναι καλό να μην την παίρνουμε τόσο βαριά.

Η υγεία μας, τόσο σωματική όσο και ψυχική, εξαρτάται από τις συνήθειες μας και τις στάσεις μας. Το σημαντικό είναι να αναγνωρίσουμε πώς οι συμπεριφορές μας επηρεάζουν την εικόνα μας και να κάνουμε θετικές αλλαγές.