Συστάσεις Προστασίας από τον Καύσωνα

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών (ΙΣΑ) αναγνωρίζει τη σημασία της εφαρμογής προληπτικών μέτρων ενάντια στις επιπτώσεις των υψηλών θερμοκρασιών και του καύσωνα. Όταν οι θερμοκρασίες του περιβάλλοντος ξεπερνούν τα ανεκτά όρια, συνδυαζόμενες με άλλους παράγοντες κινδύνου όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση, οι κίνδυνοι για την ανθρώπινη υγεία ενδέχεται να αυξηθούν δραματικά. Οι θερμικές αυτές συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παθολογικές αντιδράσεις, θέτοντας σε κίνδυνο τη ζωή ευάλωτων ομάδων του πληθυσμού.

Ο ΙΣΑ προτρέπει τους πολίτες να αποφεύγουν άσκοπες μετακινήσεις και να παραμένουν σε κλιματιζόμενους χώρους. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στις σωματικές δραστηριότητες, οι οποίες θα πρέπει να αποφεύγονται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και τη νύχτα, ειδικά όταν η θερμοκρασία δεν πέφτει κάτω από τους 32°C. Ο πρόεδρος του ΙΣΑ, Γιώργος Πατούλης, υπογραμμίζει τη σημασία της τήρησης των οδηγιών πρόληψης από τις ευάλωτες ομάδες, οι οποίες περιλαμβάνουν άτομα με ειδικές ιατρικές καταστάσεις όπως καρδιολογικά προβλήματα, σακχαρώδη διαβήτη, αναπνευστικά νοσήματα, και άλλα χρόνια προβλήματα υγείας.

Η κατάσταση επιδεινώνεται σημαντικά σε αστικές περιοχές, όπου οι υψηλές θερμοκρασίες συνοδεύονται από αυξημένη ρύπανση. Οι πολίτες καλούνται να αποφύγουν κάθε μορφή σωματικής καταπόνησης, συνήθως κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και τη νύχτα, όταν οι συνθήκες παραμένουν εξίσου επικίνδυνες.

Οδηγίες Προφύλαξης κατά τη Διάρκεια του Καύσωνα

• Αποφυγή Έκθεσης στον Ήλιο: Επιλέξτε να παραμένετε σε σκιασμένους και δροσερούς χώρους. Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο, φορέστε καπέλο και σκουρόχρωμα γυαλιά. Επιλέξτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα, ιδανικά από βαμβάκι.
• Αποφυγή Σωματικής Κόπωσης: Ελαχιστοποιήστε τις σωματικές δραστηριότητες και την εργασία κατά τις θερμές ώρες της ημέρας.
• Επαρκής Υδρολογία: Καταναλώστε άφθονο δροσερό νερό ή φυσικούς χυμούς και αποφύγετε ποτά με ζάχαρη ή ανθρακούχα.
• Διατροφή: Καταναλώστε ελαφριά, μη λιπαρή τροφή σε μικρές αλλά συχνές μερίδες.
• Αποφυγή Αλκοόλ: Μειώστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και προτιμήστε δροσερά λουτρά ή ψυχρά επιθέματα.
• Επαφή με Γιατρούς: Ατομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, κυρίως διουρητικά ή ηρεμιστικά, θα πρέπει να επικοινωνούν τακτικά με τους θεράποντες ιατρούς τους.
• Περιορισμός Μετακινήσεων: Οι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας θα πρέπει να περιορίζουν τις μετακινήσεις τους, ιδίως σε περιοχές με υψηλή ρύπανση.
• Ευπαθείς Ομάδες: Βρέφη, υπερήλικες, και έγκυοι πρέπει να τηρούν αυστηρά τα μέτρα προφύλαξης και να ενημερώνουν άμεσα τους ιατρούς τους σε περίπτωση συμπτωμάτων.
• Αποφυγή Σωματικών Δραστηριοτήτων: Κατά τη διάρκεια του καύσωνα, περιορίστε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.
• Χρήση Κλιματιζόμενων Χώρων: Εξετάστε τη δυνατότητα πρόσβασης σε κλιματιζόμενους χώρους που προσφέρουν δροσιά και ανακούφιση.

Με αυτές τις οδηγίες, ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών προσπαθεί να προστατεύσει τη δημόσια υγεία και να μειώσει τις επιπτώσεις του καύσωνα, ιδιαίτερα για τις πιο ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού. Παραμένοντας ενημερωμένοι και προσεκτικοί μπορούμε όλοι να συμβάλλουμε στην υγεία και την ευημερία μας, ακόμη και υπό δύσκολες καιρικές συνθήκες.