Συνήθειες που μπορούν να γίνουν επιβλαβείς σε υπερβολικό βαθμό
Οι συνήθειες που μας περιβάλλουν καθημερινά συνδέονται με την ποιότητα της ζωής μας. Κάποιες από αυτές μπορούν να μας προσφέρουν ισορροπία και δύναμη, αλλά αν παρατραβήξουμε, μπορεί να γίνουν επιζήμιες. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε πότε οι συνήθειες μας καταλήγουν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ευημερία μας.
Αναζητώντας την τελειότητα
Η επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι και να εξελισσόμαστε είναι απόλυτα φυσιολογική. Όμως, η αναζήτηση της τελειότητας ενδέχεται να θολώσει την αντίληψή μας και να μας οδηγήσει σε μια κατάσταση συνεχούς απογοήτευσης. Όταν η προσπάθεια για την τέλεια απόδοση γίνεται τελειομανία, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία και την αυτοεκτίμησή μας.
Αντί να εστιάζουμε αποκλειστικά στα ιδεατά αποτελέσματα, είναι σκόπιμο να αποδεχτούμε ότι τα λάθη είναι ένας φυσιολογικός και αναγκαίος παράγοντας της διαδικασίας μάθησης. Η εξέλιξη προκύπτει μέσα από τις εμπειρίες μας και την επίγνωση των περιορισμών μας.
Εργασιομανία
Η εργασιομανία είναι μια κατάσταση που επηρεάζει πολλούς. Πάρτε για παράδειγμα τον Γιώργο, ο οποίος δεν μπορούσε να διαχωρίσει την εργασία από τη ζωή του. Περάσει ατελείωτες ώρες στο γραφείο, αποφασισμένος να φτάσει στην κορυφή με τη λογική ότι όσες περισσότερες ώρες δουλεύει, τόσο πιο επιτυχημένος θα είναι. Ωστόσο, σύντομα αντιλήφθηκε ότι αυτός ο τρόπος ζωής τον οδήγησε σε συνεχή εξάντληση και άγχος, στην επιδείνωση της σωματικής του υγείας και στην απομόνωση από τους γύρω του.
Αφού έφτασε στα όρια της επαγγελματικής εξουθένωσης, κατάφερε να βάλει φρένο στο καταιγισμό της δουλειάς του. Ανακάλυψε τη σημασία των χόμπι, των κοινωνικών συναναστροφών και της ξεκούρασης, βιώνοντας έτσι μια αναζωογονητική αλλαγή.
Διαρκώς θετική στάση
Η τάση να διατηρούμε μια συνεχώς θετική στάση είναι ενθαρρυντική, όμως, μπορεί να φτάσει σε υπερβολικά επίπεδα. Η τοξική θετικότητα προκύπτει από την άρνηση ή την καταπίεση των αρνητικών συναισθημάτων. Αν και η προσπάθεια να βλέπουμε τα πράγματα από τη θετική τους πλευρά μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας μας, η αποδοχή των δύσκολων συναισθημάτων όπως ο θυμός, η απογοήτευση και η λύπη είναι εξίσου σημαντική.
Το να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αισθάνεται όλα τα συναισθήματα ενδυναμώνει τη ψυχική μας υγεία και μας επιτρέπει να διαχειριζόμαστε καλύτερα τις προκλήσεις της ζωής.
Υπερβολική άσκηση
Η άσκηση είναι αναμφισβήτητα ευεργετική για την υγεία μας, αυξάνοντας τη διάθεση και μειώνοντας το άγχος. Ωστόσο, η υπερβολική γυμναστική μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα, όπως τραυματισμούς, ορμονικές ανισορροπίες και ζητήματα ψυχικής υγείας. Συχνά ακούμε για το σύνδρομο υπερπροπόνησης, όπου αν και η προσπάθεια είναι σφοδρή, η απόδοση δεν βελτιώνεται, αλλά αντίθετα χειροτερεύει.
Η ισορροπία είναι το παν. Η αναγνώριση της ανάγκης του σώματος για ξεκούραση είναι απαραίτητη ώστε να μπορέσουμε να δυναμώσουμε και να επιτύχουμε τους στόχους μας χωρίς κίνδυνο για την υγεία μας.
Προσκόλληση σε ρουτίνες
Οι ρουτίνες είναι σημαντικές για τη διαχείριση του χρόνου μας και τη μείωση του άγχους, προσφέροντας μια αίσθηση οργάνωσης. Ωστόσο, οι υπερβολικά πειθαρχημένες ρουτίνες ενδέχεται να προκαλέσουν έλλειψη έμπνευσης και βαρεμάρα. Συνιστάται να δοκιμάζουμε νέες προσεγγίσεις στη ζωή μας, όπως να αλλάξουμε τη διαδρομή μας προς τη δουλειά ή να εξερευνήσουμε νέα χόμπι.
Υπερβολική αυτάρκεια
Η κοινωνία μας προάγει την ανεξαρτησία και την αυτοδυναμία, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να θεωρούν ότι η αναζήτηση βοήθειας ισοδυναμεί με αδυναμία. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι όλοι χρειαζόμαστε στήριξη από τους άλλους σε διάφορες φάσεις της ζωής μας. Είτε πρόκειται για συναισθηματική υποστήριξη είτε για πρακτική βοήθεια, η αλληλεπίδραση με άλλους μπορεί να μας διευκολύνει και να κάνει τη ζωή μας πιο όμορφη. Η υπερβολική αυτάρκεια μπορεί, πολλές φορές, να οδηγήσει σε μοναξιά και απομόνωση.
Παραμέληση της φροντίδας του εαυτού μας
Κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης καθημερινότητάς μας, είναι εύκολο να παραβλέπουμε τις ανάγκες μας. Η υπερβολική εστίαση στις ευθύνες μας συχνά μας απομακρύνει από τη φροντίδα του εαυτού μας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αυτοφροντίδα είναι θεμελιώδης για την ευημερία μας. Αυτό περιλαμβάνει την ανάπαυση, την καλή διατροφή, τη φυσική άσκηση και τις δραστηριότητες που μας ενθουσιάζουν.
Αναζητώντας καθημερινά χρόνο για τον εαυτό μας, διευκολύνουμε τη διαδικασία της αντιμετώπισης των προκλήσεων της ζωής. Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι εγωιστική, αντίθετα, αποτελεί αναγκαία προϋπόθεση για την ευημερία μας.
Είναι ουσιώδους σημασίας να είμαστε πρόθυμοι να αλλάξουμε προς το καλύτερο. Όπως είχε πει ο Άλμπερτ Αϊνστάιν, «Η ζωή είναι σαν το ποδήλατο. Για να διατηρήσεις την ισορροπία σου, πρέπει να κινείσαι συνεχώς».
